Как работать 8 часов неделю

Буквально за час до обеденного перерыва или за два часа до окончания рабочего дня вы отчаянно хотите сделать перерыв в работе? Вы хотите выйти на прогулку, выпить чашку кофе, проверить аккаунты в соцсетях — что угодно, чтобы отвлечься.

Чтобы вас по этому поводу не мучила совесть, знайте — это ваш организм подсказывает о том, что необходимо передохнуть. Даже небольшой перерыв в работе способен повысить вашу продуктивность и мотивацию.

Наши сотрудники регулярно ищут частные анклавы или физически разделенные настройки гостиной для задач с высоким фокусом. Оба этих варианта поддерживают сольную работу и отправляют тонкое сообщение «не беспокоить» остальную часть команды. Вставайте и двигайтесь Наука о движении и ее влияние на мозг хорошо задокументированы, но исследования по камнеустройству показывают, что только 22% предпринимателей говорят, что их работникам рекомендуется поощрять здоровый выбор в течение дня. Важнейшими отправными точками являются проектирование планов офисных этажей, которые требуют движения, а затем моделирования активного поведения для вашей команды.

Но как же тогда работать, если рабочий день длится 8 часов? Давайте разберемся почему мы работаем именно 8 часов в день и почему работать так нельзя.

Почему мы работаем по 8 часов?

Ответ на этот вопрос кроется в событиях промышленной революции. Еще в конце 18 века компании хотели выжать из своих заводов максимум, поэтому они стали работать круглосуточно. Смена же обычного работника длилась от 10 до 16(!) часов, 6 дней в неделю. А работать начинали, в среднем, с 10 лет. Только подумать о рабочем дне продолжительностью в 16 часов и 8 уже не кажутся такими ужасными, правда? Конечно же, такие смены невероятно выматывали и утомляли, видимо, поэтому человек по имени Роберт Оуэн начал движение за рабочий день длиною в 8 часов. Его девизом было: “8 часов работы, 8 часов восстановления, 8 часов отдыха.” Кампанию он начал в 1817, но в первые 8-часовой рабочий день был введен только в 1914 не кем иным, как Генри Фордом.

Возьмите голову в облаке. Независимо от того, какой облачный инструмент хранения документов вы используете, ознакомьтесь с одним и используйте удобство, которое он предлагает. Наши команды в значительной степени полагаются на это для обмена в реальном времени и для постоянного обновления папок проекта, исключая обратную и простую версию различных версий одной и той же статьи, таблицы или слайдовой колоды. Сохраняемое время соответствует только количеству писем, которые вы будете сохранять при использовании облака.

Будьте подлинными. Вот почему так много офисов охватывают подлинность культуры запуска, где 9 из 10 человек определяют культуру как невероятно важную для производительности сотрудников, творчества и удовлетворенности работой. Для нас это означает приносить фотографии друзей и семьи, делиться личными и профессиональными победами во время наших еженедельных стендовых встреч и признавать, что все мы работаем по-разному. Прочтите все ответы на вопрос об инсайдерском лидерстве: Каков ваш лучший совет для того, чтобы оставаться продуктивным на работе?

Кроме сокращения смены, бизнесмен еще и увеличил оплату работникам вдвое, что значительно повысило производительность и за два года удвоило прибыль.

Почему 8-часовой рабочий день нам не подходит?

На самом деле, можно добиться успеха, работая и по 4 часа в неделю, и по 16 часов в день. Все дело в том, как мы распоряжаемся своим временем.

Дэвид Риз, вице-президент по вопросам культуры и культуры в Медалье. Перемешать.: Вместо того, чтобы работать жестко в течение восьми часов в день, в будущем нужно работать только пять часов в день. С полной оплатой, заметьте. Его идея: быть более продуктивной, меньше тратить время.

Везде ведется работа над завтрашними формами работы. Понятно, что жесткая временная модель восьмичасового дня больше не актуальна. Во-первых, технология позволяет нам работать практически в любом месте. С другой стороны, сотрудники хотят большей гибкости.

Защита сотрудников в цифровом мире

И работодатели надеются на большую производительность. Теперь была высказана слишком новая модель рабочего времени. Пять экономических методов - Германский совет экономических экспертов для оценки макроэкономического развития. На этой неделе идеи комитета высадились на столе Федерального канцлера. Работодатели требуют самых длинных гибких решений, сотрудники хотят лучшей совместимости с работой и семьей, а теперь также бьют бизнес в этом счете. Но политически безопасная, гибкая работа имеет свои подводные камни.

Почему же нам не подходит смена в 8 часов? Все потому, что люди — не машины, которые движутся линейно. Мы работаем циклами. Восьмичасовой день — это просто устаревшая норма, устанавливая которую никто не знал и не думал о человеческой натуре и, так называемых, ультрадианных ритмах.

Ультрадианные ритмы — (от лат. ultra — за, по ту сторону и dies — день), биологические ритмы с периодами от нескольких минут до 12—15 часов. Например, у человека ультрадианные ритмы проявляются в чередовании быстрого и медленного сна (длится 90—100 мин.) в сравнительной активности желудочно-кишечного тракта, экскреторной функции почек, смене эмоционального настроения и колебании работоспособности.

На самом деле, более современные законы рабочего времени включены в список для разведочных переговоров о Ямайской коалиции. Существует три предложения: сотрудники не могут работать более 48 часов в день, шесть дней в неделю. Вы не можете работать более восьми часов в день. А между окончанием рабочего дня и началом следующего следует уважать как минимум одиннадцать часов отдыха. Работодатели требуют еще больше: они хотят сократить время своего отдыха до девяти часов, а не ограничивать их ежедневные рабочие часы до восьми часов.

Тайно продлить рабочее время

Это показывает, что релаксация жесткого рабочего времени может привести к дополнительной работе с одинаковой оплатой. Гибкость, которую желают сотрудники, также может привести к сокращению периодов отдыха через заднюю дверь. Об этом предупреждают профсоюзы, а также экономика. «Флексибилизация закона рабочего времени не должна означать, что тайно продлевает рабочее время», - говорит Шмидт. «Работодатели могут этого захотеть, но это всего лишь вопрос, чтобы сделать существующую работу более гибкой в ​​течение дня и в течение недели».

Это означает, что человеческий мозг может сосредотачиваться на одной задаче на протяжении 90—120 минут. После чего нужно делать перерыв на 20 минут, чтобы восстановить энергию, силы и войти в следующий период активности.

Как теперь работать?

Для максимальной продуктивности распланируйте свой день так, чтобы наиболее приоритетные задачи припадали на пики вашей активности. Распределите время так, чтобы каждые 1,5—2 часа делать перерыв на 15—20 минут. Избегайте многозадачности — она только создает иллюзию, что вы делаете больше, на самом деле вы не успеваете сосредоточиться на каждой задаче настолько, чтобы выполнить ее хорошо.

Германия отстает в домашнем офисе

В Германии еще предстоит пройти долгий путь, чтобы обеспечить более гибкую рабочую среду. До сих пор только около одиннадцати процентов немцев работают из дома, хотя это примерно четверть сотрудников. Если вы посмотрите на своих европейских соседей, Германия даже не усложняет выполнение правил домашнего офиса.

Берлин. Восьмичасовой день больше не отражает реальность работы во многих отраслях, говорят критики. Это обеспечивает вместо ежедневной только максимальную еженедельную продолжительность 48 часов. Это создает больше свободы и, таким образом, возможности, объяснил он. «Мы не разделяем озабоченность профсоюзов».

Для того чтобы вам было легче, вот несколько простых техник:

3 перерыва

Запланируйте себе 3 перерыва в течение рабочего дня. К примеру, если вы работаете с 9:00 до 18:00, первый перерыв должен быть около 11:00 и длиться около 15 минут. Затем обеденный перерыв с 13: 00 до 14:00 и еще один 15-минутный перерыв в районе 16:00. В перерывах можно прогуляться, почитать или порисовать, выпить чашку чая и просто отдохнуть. Старайтесь держаться подальше от компьютера и всего, у чего есть монитор — вашим глазам тоже нужен отдых.

До сих пор нет соглашения о рабочем времени

В «Зеленых» позиция либералов должна столкнуться с сопротивлением. Лидер партии Симон Питер сказал две недели назад, что закон о рабочем времени «не является частью переговорной силы». Дискуссия была инициирована Советом по экономической практике. Компании, которые хотели выжить в оцифрованном мире, должны были быть гибкими и быстро вызывать свои команды.

Работодатели требуют более гибкого рабочего времени

«Идея начать рабочий день в офисе утром и прекратить его, покинув компанию, устарела», - объяснил Шмидт.

90-минутные окна

Поделите весь свой рабочий день на окна продолжительностью в 90 минут. Каждый такой период посвятите выполнению одного задания, на котором старайтесь максимально фокусироваться. После каждого такого окна делайте перерыв на 20 минут.

8-часовой рабочий день – устаревший и неэффективный подход к работе. Если вы хотите быть максимально продуктивным, вам нужно избавиться от этого пережитка прошлого.

Защита рабочих в Германии зарекомендовала себя, но по частям она больше не подходит для оцифрованного мира. Шмидт сказал, что компаниям нужна «безопасность, чтобы они не действовали незаконно, если сотрудник вечером все еще участвует в телефонной конференции, а затем утром за завтраком читает его письма». Конфедерация работодателей уже давно призывает к более гибким механизмам рабочего времени.

Германская профсоюзная конфедерация опасается, что новое постановление не только приведет к более гибкому графику работы, но, прежде всего, к более продолжительному рабочему времени. Для компаний это новое отношение - вызов. Но все больше людей также открывают возможности и преимущества новых моделей рабочего времени.

8-часовой рабочий день был создан во времена промышленной революции, в попытке сократить часы физического труда, выполняемого работниками заводов. Это достижение считалось гуманным 200 лет назад, однако сейчас оно едва ли является актуальным.

От нас, как и от наших предков, ожидают, что мы будем укладываться в 8-часовые рабочие дни и работать долгие, продолжительные отрезки времени, с малым количеством перерывов, а то и вовсе без них. Черт, да некоторые работают даже во время обеда!

Мы представляем восемь компаний, которые переключились. Время работы: четыре дня в неделю, восемь часов в день. Вы можете потратить на это 32 часа. Таким образом, мы гораздо более гибкие и не имеем всех затрат на все должности. Заработная плата сотрудников сократилась на пять процентов из-за более короткого рабочего времени. Рабочее время: четыре дня в неделю.

Работа выполняется четыре раза в неделю вместо часов, а рабочая сила является открытой и гибкой. Рабочее время: пять дней в неделю, шесть часов в день. Это дало шесть часов продуктивного использования за один раз и один день. Таким образом, профессиональная и личная жизнь сотрудников сильно разделены. Только после ранних часов работы они говорят о частных делах.

Лучший способ организовать свой день

Недавно Draugiem Group провела исследование, где с помощью компьютерной программы удалось отследить рабочие привычки сотрудников. Отдельно программа считала, сколько времени люди тратят на выполнение различных заданий в сравнении с уровнем их производительности.

В процессе измерения активности работников было обнаружено поразительное открытие: продолжительность рабочего дня не имеет значения; действительно важным являлось то, как люди организовывают свой день. В частности, те, кто с благоговением относился к частым небольшим перерывам, были намного более продуктивны, чем те, кто разбивал свой день на более длительные отрезки времени.

Поначалу кажется, что это звучит строго. Рабочее время: пять дней в неделю, пять часов в день. Единственное условие: сотрудники должны выполнять ту же работу, что и раньше. Время работы: три дня в неделю, 6, 5 часов в день. Работает только вторник, среду и четверг, всего 20 часов. По этой причине их сотрудники даже не проверяют свои электронные письма по понедельникам и пятницам. Это ключ, - говорят они в разговоре с Ажурном.

Время работы: 4 дня в неделю, 10 часов в день. Каждый сотрудник имеет возможность работать четыре или пять дней и переключиться с одной модели на другую. Принцип, похоже, работает, Ян Эпперс видит лучшие результаты для своих сотрудников, больше собственности и проблем со здоровьем также ранее придавал значение благополучию на рабочем месте: так что каждый должен встать, если у него есть такая возможность, а в конференц-зале есть диван.

Самым оптимальным вариантом было работать 52 минуты и затем отдыхать 17 минут. Люди, которым удалось придерживаться этого расписания, достигали уникального уровня концентрации внимания. Почти час они стопроцентно посвящали себя заданию, которое необходимо было выполнить. Они не заходили «только на минуточку» в социальные сети, не отвлекались на электронную почту. Ощущая усталость (опять же, спустя примерно час), они брали короткий перерыв, во время которого полностью абстрагировались от работы. Это помогало им вернуться к задачам с ясными мыслями и проводить еще один продуктивный час.

Рабочее время: четыре дня, девять часов в день. Поэтому он урезал важные вещи, такие как ненужные встречи; и вместе с лучшей организацией, которая сделала возможной четырехдневную неделю в конце. Этот тип резонанса не связан с самой работой. В отличие от других стартапов, ваш работодатель не заманивает вас столом для пинг-понга, кикером и уютным диваном. Брат оценивает почти банально-выглядящий аспект: часы работы.

В Стокгольмской компании все сотрудники проводят в офисе только шесть часов в день. Вместо обычных восьми часов у них на 15 часов бесплатно. От девяти до трех вместо девяти-пяти. Идея родилась до основания. Когда Магнус Брат основал компанию, он задался вопросом, не будет ли работать шесть часов. Вместе со своей матерью он перечислил плюсы и минусы - в конце концов, было больше про очков, говорит его сестра Мария, которая сегодня ведет Брата.

Мозгу необходимы час работы и 15 минут отдыха

Люди, открывшие для себя эту волшебную пропорцию, – победители по жизни, ведь они пользуются базовой необходимостью человеческого разума: наш мозг около часа функционирует всплесками большого количества энергии, затем на 15-20 минут затрата энергии снижается.

Многих из нас это естественное состояние притоков энергии заставляет балансировать между более продуктивным отрезком времени и менее продуктивным, когда мы устаем и позволяем себе отвлечься.

Генри Форд представил 40-часовую неделю

Разрыв с десятилетней традицией: поскольку Генри Форд мало изменился в наше рабочее время. Даже если он не изобрел восьмичасовой рабочий день, он был одним из самых влиятельных производителей, которые в то время внедрили новый рабочий график. Спустя сто лет модель является частью повседневной жизни во многих странах: восемь часов работы, восемь часов жизни, восемь часов сна. Но почему мы работаем уже восемь часов? А не девять или четыре или шесть?

Тот факт, что книги, такие как «Четырехчасовая неделя», штурмуют списки бестселлеров, сегодня показывает, что речь идет о мире работы. Многие работники недовольны своим количеством часов, в зависимости от расследования от десяти до 50 процентов. 4-дневная неделя - тенденция в немецких компаниях. Средства: для все большего числа рабочих выходные начинаются в четверг после работы. Но насколько это полезно?

Наилучший способ победить усталость и переутомление – организовать свой рабочий день. Вместо того, чтобы работать на час-два дольше и пытаться побороть безделье и усталость, возьмите перерыв, едва почувствовав, что ваша продуктивность снижается.

Уйти на перерыв легко, когда знаешь, что это поможет сделать день продуктивней. Зачастую мы позволяем переутомлению взять верх потому, что продолжаем работать, даже будучи уставшими, спустя много времени после того, как потеряли концентрацию и растратили всю энергию, а наши перерывы не являются настоящими – проверка почты и просмотр видео на YouTube не помогут вам так, как прогулка.

Особенно длительные рабочие часы проблематичны: чем дольше кто сидит за своим столом или стоит на конвейере, тем больше стресс и усталость увеличиваются. Это снижает производительность и увеличивает риск ошибок, несчастных случаев и болезней, согласно исследованию Стэнфордского университета и Института будущего труда.

Для сотрудников в возрасте старше 40 лет возникает вопрос, соответствует ли восьмичасовой рабочий день возрасту. Для тех, кто работает в этом возрасте более 25 часов в неделю, чьи когнитивные способности уменьшаются. Но неполный рабочий день означает до сих пор: меньше работы, меньше денег.

Возьмите под контроль свой рабочий день

8-часовой рабочий день может вам подойти, если вы разбиваете свое время на стратегические промежутки. Однажды подстроив деятельность под поток естественной энергии, все пойдет как по маслу. Ниже приведены 4 совета, как войти в этот идеальный ритм:

Разбейте свой день на интервалы длиной в час. Обычно мы планируем закончить дело к концу дня, недели или месяца, но гораздо эффективнее, если мы концентрируемся на достижении цели прямо сейчас. Часовые интервалы не только помогут вам войти в правильный ритм. Они так же упрощают серьезные задачи, разбивая их на части, с которыми гораздо проще справиться. Если вам важна точность, то можете делать интервалы по 52 минуты, но час имеет тот же эффект.

Соблюдайте интервалы. Эта стратегия работает только потому, что мы используем максимум энергии, чтобы добиться высокого уровня концентрации за относительно короткий промежуток времени. Если вы пренебрежительны с часовым интервалом – проверяете почту или Facebook – вы убиваете весь смысл концепции.

Отдыхайте по-настоящему. Исследование в Draguiem обнаружило, что работники, которые часто уходят на перерывы, более продуктивны, чем те, кто вообще не отдыхает. Аналогично, сотрудники, которые намеренно расслаблялись во время перерывов, легче возвращались к работе, чем те, кто «отдыхая» с трудом изолировались от работы. Чтобы повысить результативность, необходимо отойти от компьютера, телефона и списка дел. Отдых вроде прогулки, чтения книги или болтовни – самая эффективная форма подзарядки, так как именно эти действия отвлекают от работы. В напряженные дни вас могут искушать мысли о звонках или проверке почты, как о способе отдохнуть, но это не настоящие перерывы, поэтому не поддавайтесь им.